Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Paz como camino

CUERPOMENTE

Sabios como juncos • En saber mantenerse flexible ante las adversidades, en ser capaz de adaptarse, reside uno de los grandes secretos de la felicidad.

ENERGÍA Y ANTIOXIDANTES • Comienza a subir la temperatura y apetece una dieta ligera, pero que contenga todos los nutrientes que necesitamos y una buena dosis de antoxidantes para prevenir todo tipo de trastornos.

Las plantas ayudan a concentrarse • No solo mejoran la calidad del aire, sino que transmiten relajación y favorecen la capacidad de atención voluntaria.

LA CARNE PRODUCE UN GAS TÓXICO

CHIRIMOYA ANTICÁNCER

“Podemos evitar el deterioro del cerebro” • Si cambiamos de mentalidad podemos recuperar el control de nuestra vida y proteger nuestro cerebro y la inmunidad.

UNA DIETA PARA LA ESCLEROSIS

SÁNDALO PARA CUIDAR LA PIEL

AL CEREBRO LE GUSTA QUE LE CANTEN • Existe un pequeño grupo de neuronas que solo se activan cuando escuchan una voz humana cantando.

DIETA KETO ANTE EL ALZHÉIMER

EL PAN SECO ES MEJOR

EL AGUA DE COCO TIENE PROPIEDADES ANTIOXIDANTES

¿Qué alimentos deprimen? • Un estudio relaciona el aminoácido prolina con mayor riesgo de sufrir depresión.

MEDITACIÓN DURANTE EL EMBARAZO

EL ZUMAQUE REDUCE LA INFLAMACIÓN

Calmar la amígdala para aliviar el enfado • Cuando estamos estresados nuestra amígdala nos juega malas pasadas y cuesta controlar la Ira. Este ejercicio ayuda a regularla.

SPRINT IN SITU

El sano placer de comer en compañía • El mero hecho de comer tranquilamente con otras personas tiene beneficios físicos y mentales, aunque se haga en silencio.

RITUAL DIARIO

Las voces de Cuerpomente • Esta es una selección de vuestros mensajes. ¡Gracias por escribir!

EMPEZAR A ESCUCHARME, UN GRAN PRIMER PASO

Alimentación contra el cansancio • ¿Cómo te sientes? Cansada. Para disfrutar de vitalidad toda la jornada, tu alimentación tiene que cumplir con su objetivo de aportar la energía que necesitas. Vamos a ver cómo conseguirlo.

EL SECRETO DE LA ENERGÍA QUE DURA

MENÚS LLENOS DE ENERGÍA Y NUTRIENTES • En la práctica, la dieta que proporciona energía se basa en alimentos tan densos en micronutrientes como atractivos al paladar.

5 ANTÍDOTOS CONTRA LA SENSACIÓN DE FATIGA • La energía no se obtiene de alimentos pesados e indigestos, sino de productos vegetales con un alto contenido en fibra, vitaminas, minerales y macronutrientes.

Avena: el cereal más poderoso • La avena no solo aporta energía sana e interesantes nutrientes, sino que es rica en fibras y antioxidantes que la hacen beneficiosa para el corazón, los intestinos, los nervios e incluso el control de peso.

RICA EN MINERALES Y GRASAS SALUDABLES

Tartitas de avena con espinacas

Mousse de albaricoque con galleta de avena

SUSTITUTOS VEGETALES MÁS SANOS • En las recetas tradicionales pueden sustituir a los productos de origen animal y presentan ventajas nutricionales.

Demasiada histamina • El exceso de histamina en el organismo puede provocar dolores de cabeza y una larga serle de molestias. Una dieta adecuada puede reducirla.

APOYAR LA FUNCIÓN HEPÁTICA

HISTAMINA Y EXCESO DE ESTRÓGENOS

DESINFLAMAR Y REGENERAR EL INTESTINO • Las recetas con alimentos libres de histamina pueden aportar todos los nutrientes y favorecen que el intestino...